プロテインに副作用が？
プロテインの副作用について解説します。プロテインを飲んで筋肉を増やしている人もいますが、プロテインには副作用があるから飲まないようにしているという人がいます。
プロテインは食品だから副作用はありません、プロテインは薬ではないので副作用がないのです。じゃ、プロテインを飲んでもマイナスの影響は出てこないのでしょうか？
当然、プロテインを食べることでもマイナス面はあります。代表的なケースでは体質に合わないことがあります、お腹の具合が悪くなる人や、アレルギー体質によりジンマシンの発生などに注意が必要な人もいます。プロテインを食べることで副作用はないですが、プロテインを食べることで体にマイナスの影響がある人は、プロテインのタイプ（製品）を替えることや、
食品からタンパク質を摂る方法に替えると良いかもしれません。
プロテインのマイナス面が出たら？
プロテインは食品であり、薬ではないですから副作用となるものはありません。もし、貴方の周りでプロテインを摂ると副作用が出る、とか、プロテインを食べていたら副作用が出たとか言う人は、プロテインが体質に合わなかった、または、プロテインを食べ過ぎた結果で発生したマイナス面だと考えられます。プロテインが体質に合わなかったマイナス面は先程書きましたが、
プロテインを摂りすぎた場合はどのようなマイナス面があるでしょうか？
まず、プロテインはタンパク質です、タンパク質を必要以上に摂りつづけていると、タンパク質もエネルギーはありますから、余分のエネルギーは肥満の原因になります。適量のタンパク質は、普通の生活をしている人は、体重１ｋｇ当り、１ｇ。激しい運動をしている人は、体重１ｋｇ当り、２ｇと言われています。妊婦さんや成長期の人は体重×１．５ｇくらいが良いとも言われています。まず体重×１ｇから、自分の体調と運動のレベルを考えながら摂ると良いと思います。